Sigaradan nasıl nefret edip bırakabilirim? 10 adımda sigaradan kurtulun!

Sigara, dünyada 1 milyardan fazla kişi tarafından kullanılan nitelikli ve yasal bir zehir. Peki neden böyle bir maddeden kurtulamıyoruz?, Neden zorla esir alınmış gibi ona köle olabiliyoruz?, Daha bir çok kombinasyon soru sorabiliriz. Ama sigara içmek bir bilinçsel hastalıktır. Tiryakilik tamamen beyinsel bir kandırmacadır.

Beyin kandırılabilir mi?, Eğer beynimizle oyun oynarsak kim kazanır?

Size sigaradan nefret etmenizi sağlayacak kandırmaca önerilerimizi dikkate alın ve bunu her gün yapın. Bakalım beynimiz nasıl tepki verecek

Sağlık Bakanlığının sigarayı bırakma ile ilgili yardım ve destek hattı var. Fakat sigarayı bırakma için önce bir test yapılıyor ve derecesine göre hap veriliyor. Bunlardan biri ise Champix adındaki bir hap. Beyni kandırmak için birebir antidepresan . Sigara içme algısını ortadan kaldırsa da diğer taraftan acaba ne gibi zararlar veriyor? Sağlık Bakanlığı böyle bir durum yok diyor ama Antidepresanlarla ilgili yapılan FDA’nın açıklaması ise düşündürücü.  Açıklamaya göre, Antidepresanlar, iktidarsızlık, orgazm süresinin çok kısa ya da uzun olması ve orgazm olamama gibi cinsel bozukluklara neden olur. İlaçlar kesildikten sonra hastalığın nüksetme riski çok yüksektir. Hamilelerin kullanımı sonucu, bebeklerde otizm riski artar” dedi. Bir neslin adeta çöküşü için yapılan bir deney mi acaba?!

Sigaradan nasıl nefret edip bırakabilirim? 10 adımda sigaradan kurtulun! | Sigaranın mahkumu olmayın!

Ciddi olarak depresyon için bile artık bu çözüm önerilmiyor. Aslında sigarayı bıraktığınız gün zaten depresyona girmiş durumdasınız. Siz öyle demeseniz de beyniniz öyle algılamıyor. Her gün yaptığınız bir alışkanlıktan vazgeçmek o kadar basit değil. Onu yıllardır içtiniz ve kötü bir algı yapmadınız. Sigara içmeyi sevdiniz, peki sevdiğiniz bir şeyin nefrete dönüştürmeyi beyninize nasıl anlatacaksınız? Ne olduda çok sevdiğiniz şey bir anda sizin düşmanınız oldu? Bunu beyine nasıl anlatacaksınız? İşte size algı operasyonu.

Sigara illetinden vazgeçmek için beynimizi kandıracağız .

FDA ve İngiltere Sağlık Kurumu NHS bu konuda bize birkaç tüyo verdi. Şimdi sizlere bunları tek tek anlatacağız.

1.Sigara Bırakma için psikolojik yardım almak yok!

Sağlık kuruluşundan destek almak çok çok sonra hatta en son çare diyoruz.Elimizden geleni yaptık ama olmadı demek yok sonuna kadar mücadele edeceğiz.

2.Sigarayı gerçekten bırakmak istiyormusunuz?

Öncelikle bu soruyu sorun kendinize. 3 kere EVET ise okumaya devam edin.

3.Neden bırakmak istediğinizi bir kağıda yazın!

En önemli sebebi başa yazarak aşağı doğru sıralayın. Bunu her gün göreceğiniz yere yapıştırın İş ve evde olmak üzere 2 tane.

4.Sigaranın size verdiği zararları zaten biliyorsunuz. Ama bunları bir kağıda yazın.

Cinsel hayat yok olur, Akciğerler biter, Damar tıkanıklığı başlar, Kalbte ritim bozukluğu ve ilerisi için krizler, kanın içindeki oksijen miktarında düşmenin sebeplerinden biri olan sigara aklınıza gelecek tüm rahatsızlıkların başıdır.

Pis kokma, dişlerdeki iğrenç sararmalar, kıyafetlere sinen kokular, ellerinizi o kadar yıkasanızda çıkmayan izmarit kokuları, merdiven çıkarken tıkanmalar yada yokuş çıkarken nefes darlıkları, terlerken kokan sigara kokusu. İnanın ki bu kadar kötülüğü bir insan yapsa belki öldürürdünüz değil mi?

İşte burada intikam duygusunu oluşturun. Bilinç altına onun bir düşman olduğunu bildirin. Size verdiği zararları yazdığınız kağıdı hiç atmayın, sigara paketi yerine artık bunu taşıyacaksınız.

5.Beyinle sakın dalga geçmeyin!

Sigarayı bıraktım, oh dünya varmış gibi sükse yapmayın. Çünkü buda bir aldatmacadır. Beynin sizle oynamasına izin vermeyin. İlk günler o kadar çok zor geçecek ki, sırtınızdan her gün hançerlenmiş gibi hissedeceksiniz. Beyin hergün yaptığı bu hareketin neden tekrarlanmadığını düşünecek ve kendini korumaya sokacak. Bu yüzden size stres, baskı ve asabiyet hallerine sokacak. Burada savaşmanız gerekir. Sakın pes etmeyin.

6.Yanınıza bir pet şişe alın ve her kriz gelişinde bir yudum alın

Yudum yudum için. Yemekten sonra, eğer asitli bir şeyler içmediyseniz naneli şekerlerden bir tane atın. Ferahlık iyidir, nefesinizin açılması size daha çok enerji verecek.

Şekersiz naneli sakızlardan her zaman yanınızda bulundurun. Sakız çiğnemek, tem tükürük bezlerini çalıştıracak, hemde ağız temizliğine de yardımcı olacaktır.

7.Bir resim kataloğu yapın

En sevdiğiniz kişileri, güzel yerleri sonrasında ise sigara içenlerin hallerinin olduğu resimleri koyun. Sizi beyin zorladığında bu resimlere bakın. Bu alışkanlığın kötü olduğunu ona empoze edin. Çünkü beyin bu kadar tehlikeli bir şeyi yıllar yılı kullandığınızı ve neden bir anda bıraktığınız sorgular.

Sigaradan nasıl nefret edip bırakabilirim? 10 adımda sigaradan kurtulun! | Akciğerler vücudun yeşil ormanları gibidir.

8.Sigara içmediğiniz günleri hatırlıyor musunuz?

Eğer hatırlıyorsanız çok iyi. O günleri düşünün. Aksi halde Yıllar önceydi deyip de nereden hatırlayacağım sakın demeyin. Beyne mutlu bir hava vermeniz gerekmekte. Sigaraya verdiğiniz paraların şöyle bir hesabını yapın.

9.Kandaki nikotini tamamen yok etmemiz ve toksinleri acilen dışarı atmamız gerekiyor!

Bunu da en güzel yapma şekli spordur. Bol su ve günde 2 adet maden suyu içmeniz gerekmektedir. Karaciğer ve damar temizliği için ise size bir başka önerimiz zencefilli limon yada zerdeçallı limon karışımıdır. Yeşil çay günde bir kaç kez içebilirsiniz.

Öneri 1: Zerdeçal suyunun 10 mucizevi etkisi

Öneri 2: Zencefil, Bal ve Limon Karışımının etkisi

10.Fiziksel değişikliği çok rahat hissedeceksiniz!

Şimdiye kadar verdiği zararların, fiziksel olarak etkilerinin bir bir gittiğini göreceksiniz. Artık daha hızlı yürüyeceksiniz, kokmayacaksınız. Dişleriniz her zamankinden daha temiz. Horlama sorunu belki de artık bitti. Sabah kalkarken daha mı dinçsiniz?