Zayıflamak için süper gücünde bir besin var mı?

Zayıflamak yada kilo vermek için ne diyetler yapıyoruz? Kalori cetvelleri bir yana, diyetisyenlerden hafta da 4 kilo verdiren diyetler, şunu yerseniz çok kolay zayıflarsınız, zayıflama da son nokta süper besinle zayıflayın! gibi o kadar çok öneri var ki!

Hangisinden başlamalı, hangisini uygulamalı? Acaba süper gücünde bir besin var mı? bir anda kilo verdiren, yağlardan kurtaran!

Zayıflama diye Google kaynaklarına girdiğinizde, önünüze o kadar çok bilgi gelir ki! Ne yapacağınız bilmessiniz.

Biz size başka bir yönden bakmanızı sağlayacak, farklı bir bilgi bulduk. Yeni nesil beslenme uzmanı Rosemary Stanton bu konu hakkında BBC’nin Avusturalya’da düzenlediği “Dünyayı Değiştiren Fikirler” sempozyumunda konuştu.

Rosemary Stanton, tek bir besin üzerine yoğunlaşmanın ciddi sağlık problemleri oluşturabileceğini söylüyor. Yani süper besin gibi algıların çok yanlış olduğunu anlattı. Aslında doğa da her türlü besin öğeleri yani protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineralleri alabileceğimiz o kadar çok kaynak var ki?

İşlenmiş şeker ile yapılmış Kahvaltı gevreklerini diyet listelerine sokan bile var! Şekerin ne kadar zararlı olduğu artık günümüzde apaçık ortada. Devletler statüsünde buna yaptırım yapılması gerektiğini söyleyen Rosemary Stanton, gıda sektörlerinin bu işe karşı kulis yaptıklarını ve engellemeye çalıştıklarını belirtti. İşlenmiş gıda sektörü eğer bir işe karşı çıkıyorsa, o zaman doğru yoldasınız.

Okumadan geçmeyin: Besinler en tehlikelisi ŞEKER!

Süper besin aramak yerine, beslenme alışkanlığınızı değiştirmeniz gerekmektedir. Hayatınızdan ilk çıkaracağınız şey, işlenmiş gıdalardır. Diyet listelerinde eğer işlenmiş gıdalı bir şeyler var ise onu uygulamayın.

Bol taze meyve ve sebze ağırlıklı, bol tahıllı bir kaç dilim ekmek, haftanın 3 günü deniz ürünleri ve zeytinyağı kullanan bir beslenme modeli olan Akdeniz Diyeti, şu ana kadar hiç bir uzmanın karşı çıkmadığı bir beslenme modelidir.

Zayıflamak için süper gücünde bir besin var mı? | Akdeniz diyeti Balık, Yeşil Sebzeler, Tahıllar ve Zeytinyağı ağırlıklıdır.

Haftanın 2 günü oruç tutmak yada tutarmışcasına yememek!

“Dünyayı Değiştiren Fikirler” sempozyuna katılan bir başka doktor ise Michael Mosley ise bize başka bir bilgi veriyor. Aslında verdiği bilgi Hz. Muhammed’in beslenme modelini andırıyor. Bundan yaklaşık 1350 sene önce yaşamış olan İslam dininin peygamberi Hz. Muhammed (SAV), haftanın 2 günü oruç tutar, diğer günler ise düzenli ve kafi gelecek şekilde beslenirdi. Pazartesi ve Perşembe günlerini oruçlu geçirirdi.

Dr. Michael Mosley bize 5+2 diyetini yapmamızı öneriyor. Yani haftanın 2 günü oruç yada oruç gibi çok az beslenme(600 kalori almak), diğer 5 gün normal sağlıklı beslenme modelini anlatıyor. Bu diyet biçimi aslında Dr. Roy Taylor‘un diyeti  olduğunu ve şeker hastalarında yaklaşık yüzde 90’nında sağlıklı kilo verdirdiğini söylüyor.

Yosun geleceğin gıdası olacak!

Bilgi sempozyumuna katılan bir diğer bilim adamı Ekolojist Pia Winberg, bol miktarda Omega 3 ve protein, lif, çeşitli vitamin ve minerallerin deposu olan yosun’un gelecek nesillerin imdadına koşacağını ve yeni besin kaynağı olacağını ortaya atıyor.

Zayıflamak için süper gücünde bir besin var mı? | Yosun Salatası

Yosunda eksik olan karbonhidrat ve yağı, bir tahıllı makarna yada kinoa ile birleştirdiğinizde alın size süper besin diyor. Fakat bunu anlatmanın ise çok zor olacağını, çoğu kişinin yosunlu denize girmekten bile kaçarken, yemeyi nasıl anlatacağız diyor.

Eğer yosunlar gıda olarak temel alınmaya başlarsa, balık kaynaklarımızın daha fazla çoğalacak ve denizler inanın daha çok berraklaşacak.